Jeśli chodzi o porady dotyczące pielęgnacji skóry, słyszeliśmy już wszystko: Unikaj słońca, śpij osiem godzin, olej kokosowy zmienia życie i oczywiście nawadniaj, nawadniaj, nawadniaj. Bez wątpienia istnieje przytłaczająca ilość informacji do przyswojenia - większość z nich jest oparta na faktach i ma dobre intencje. Inne są modne lub ezoteryczne, niektóre nawet intuicyjne lub przekazywane z pokolenia na pokolenie.
Pielęgnacja skóry nie jest jednak tak binarna - na drodze do zdrowej, nieskazitelnej cery jest wiele niuansów i, tak, prawdziwa nauka. Nie wspominając o tym, że wraz z wiekiem sprawy mogą stać się jeszcze bardziej złożone, ponieważ nasze priorytety w zakresie pielęgnacji skóry zmieniają się wraz z wiekiem.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zapobieganie liniom i zmarszczkom, uzyskanie młodzieńczego blasku, uzyskanie czystej, wolnej od wyprysków skóry, abyś mógł cieszyć się noszeniem najlepszego dostępnego podkładu, czy też wszystkie powyższe, dobre zrozumienie właściwych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry może pomóc Ci osiągnąć ten cel. Rozmawialiśmy z dr Paru Chaudhari i dr Justinem Gordonem, certyfikowanymi dermatologami, edukatorami i założycielami marki kitavaMD, aby oddzielić fakty od fikcji i pomóc w przedstawieniu kilku jasnych, podstawowych wskazówek, jak uzyskać najlepszą jak dotąd skórę, niech będą przeklęte fałszywe wiadomości.
W świetle bieżących wydarzeń ta wskazówka nie powinna być zbyt trudna do naśladowania, ponieważ wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do unikania dotykania twarzy rękami w dzisiejszych czasach. To powiedzenie sprawdza się również w przypadku podstawowej pielęgnacji skóry: "Dotykanie twarzy może przenosić brud, olej i bakterie z rąk na twarz, co może prowadzić do zatykania porów, podrażnień i wyprysków" - mówi dr Chaudhari. "Najlepiej jest dotykać twarzy tylko podczas oczyszczania, nawilżania lub nakładania produktów takich jak filtry przeciwsłoneczne lub makijaż - ale najpierw upewnij się, że ręce są czyste".
Dr Gordon twierdzi, że w przypadku większości typów skóry najlepiej jest myć twarz dwa razy dziennie - rano i wieczorem. "Ważne jest, aby oczyścić twarz wieczorem, aby usunąć makijaż, brud i zanieczyszczenia, które zebrały się w ciągu dnia" - radzi. "Rano oczyszczanie jest ważne, aby usunąć pot i olej, które mogły pojawić się w ciągu nocy. Do stosowania dwa razy dziennie zaleca się delikatny, bezzapachowy środek czyszczący, który lekko złuszcza, a nie ostrzejszy peeling lub fizyczny środek złuszczający".
Cetaphil Delikatny środek do oczyszczania skóry
Bylibyśmy niedbali, gdybyśmy nie wyróżnili tego klasyka, szczególnie jako punktu wyjścia w świecie łagodnych środków do mycia twarzy. Jego poziom pH jest prawie neutralny, co oznacza, że nie zaszkodzi skórze ani, co być może ważniejsze, nie będzie kolidować z żadnymi lekami przeciwtrądzikowymi lub przeciwstarzeniowymi. Jeśli masz wrażliwą skórę lub zauważasz, że ostatnio staje się ona bardziej reaktywna, ten niepieniący się produkt do mycia (i ulubieniec dermatologów na całym świecie) może być rozsądnym rozwiązaniem w rutynowej pielęgnacji skóry.
Dr Chaudhari ostrzega, że gorąca woda może usuwać ważne naturalne oleje, prowadząc do wysuszenia skóry. "Zamiast tego spróbuj letniej wody podczas kąpieli lub mycia skóry" - mówi. "Jeśli masz suchą skórę, upewnij się, że nawilżasz ją również po kąpieli, aby pomóc jej zatrzymać wilgoć".
Jeśli jesteś wielkim fanem parującego prysznica (a kto nie jest, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach?), możesz ograniczyć czas spędzony pod strumieniem prysznica, myjąc twarz w zlewie chłodniejszą wodą.
O nadgorliwości w myciu twarzy, zwłaszcza podczas zaostrzenia pryszczy: "Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, delikatne oczyszczanie jest najlepszym rozwiązaniem" - mówi dr Gordon. "Mocne peelingi lub nadmierne złuszczanie mogą prowadzić do zaczerwienienia i podrażnienia, co z kolei może czasami pogarszać wypryski". Przesadzanie z peelingami może również prowadzić do nadmiernej kompensacji skóry poprzez wytwarzanie większej ilości sebum, co może następnie uwięzić Cię w błędnym kole wyprysków.
Zamiast tego możesz wybrać nieścierną rutynę podwójnego oczyszczania, aby usunąć nagromadzony olej (taki jak makijaż, filtr przeciwsłoneczny i nadmiar sebum) za pierwszym razem. Głęboko oczyszcza pory za pomocą środka na bazie wody na drugim etapie - jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy potrzebują dokładnego, ale delikatnego oczyszczenia lub dla osób o tłustej lub mieszanej skórze.
Oprócz pozostawienia swojego oblicza w spokoju, jedna z porad dr Chaudhari dotyczących pielęgnacji skóry idzie o krok dalej: Nie wydłubuj wyprysków, kropka. "Paznokcie mogą zawierać bakterie, które mogą jeszcze bardziej pogorszyć stan skóry. Ponadto, jeśli wyskakuje pryszcz, podczas gdy niektóre resztki keratyny z wyprysku mogą zostać usunięte, niektóre z nich mogą również zostać wepchnięte dalej pod skórę, co prowadzi do dłuższego czasu gojenia i potencjalnych blizn".
Nie, to nie twoja wyobraźnia - oprócz tego, że wygląda na jeszcze bardziej zaogniony po wysypce, ten pryszcz jest teraz w rzeczywistości gorszy w noszeniu, a twoja niewinna próba zrobienia twarzy DIY może teraz doprowadzić cię do bardziej skomplikowanej ścieżki. Zamiast tego rozwiąż problem za pomocą kuracji punktowej wykonanej ze składników przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych, takich jak olejek z drzewa herbacianego, aby zwalczyć zaczerwienienie, obrzęk i bakterie.
kitavaMD Tea Tree Spot Treatment
Oprócz silnego olejku z drzewa herbacianego, który redukuje wypryski, ten wegański krem na pryszcze zawiera ekstrakt z zielonej herbaty, lukrecję i kaolin, które usuwają zanieczyszczenia, poprawiają koloryt skóry i rozjaśniają ciemne plamy.
Jeśli chodzi o porady dotyczące pielęgnacji skóry, ta jest prawdopodobnie już znana, ale warto ją powtórzyć: My. Wszyscy. Potrzebujemy. kremu nawilżającego. Tak, ponieważ świat staje się coraz cieplejszy, ale także, w zależności od kilku czynników (wiek, płeć, lokalizacja, pogoda), poziom nawilżenia może być - i jest - szalenie niespójny, więc to od Ciebie zależy, czy Twoja pielęgnacja skóry wypełni te luki w nawilżeniu.
Dr Chaudhari potwierdza: "Wierz lub nie, ale wszystkie rodzaje skóry potrzebują kremu nawilżającego - nawet skóra tłusta. Nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry, więc jeśli jesteś bardziej tłustym typem skóry, unikaj ciężkich kremów i wypróbuj lekki krem nawilżający z niekomedogennymi (nie zatykającymi porów) składnikami" - sugeruje.
kitavaMD Wygładzający krem do twarzy
Niacynamid (witamina B3), ekstrakt z lukrecji i witamina C współpracują ze sobą, aby nadać temu nawilżającemu kremowi właściwości zwalczające pryszcze i rozjaśniające plamy. Po ten łagodzący krem mogą sięgać osoby o cerze trądzikowej, wrażliwej lub cierpiącej na zaczerwienienia i podrażnienia, ale jego nietłusta, lekka formuła jest również wystarczająco demokratyczna dla wszystkich karnacji.
Dr Gordon mówi, że zawsze powinniśmy dać produktom czas na zadziałanie, ponieważ prawdziwa zmiana nie następuje z dnia na dzień.
"Jeśli chodzi o rezultaty pielęgnacji skóry, najważniejsza jest cierpliwość" - mówi. "Średnio komórki naszej skóry wymieniają się co cztery tygodnie (lub między 28-40 dniami), a zauważalne rezultaty mogą zająć dwa pełne cykle".
Nie zniechęcaj się, jeśli nie zauważysz natychmiastowej zmiany; niektóre kuracje przeciwtrądzikowe, a nawet retinol, mogą wcześniej "pogorszyć" sytuację - ich zadaniem jest zwiększenie obrotu komórkowego, co może najpierw doprowadzić do pojawienia się wyprysków na powierzchni, co wielu nazywa "oczyszczoną twarzą" - ale możesz być pewien, że dzięki konsekwencji i odrobinie cierpliwości poprawa jest w drodze.
Jeśli chodzi o wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry, których należy przestrzegać bez wyjątku, wszyscy byli w pełni zgodni co do ochrony przeciwsłonecznej. "Codziennie stosuj filtr przeciwsłoneczny SPF 30 lub wyższy" - mówi dr Chaudhari. "Ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna. SPF 30 to najczęściej zalecany poziom dla większości typów skóry, ponieważ blokuje prawie 97% promieni UV. Pamiętaj o ponownym nakładaniu kremu co dwie godziny, jeśli przebywasz na zewnątrz w pełnym słońcu, pocisz się lub masz kontakt z wodą".
Dr Gordon zgadza się. "Uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV mogą wystąpić w deszczu lub w słońcu, w pomieszczeniach lub na zewnątrz. Zalecam codzienne stosowanie filtrów SPF, co najmniej SPF 30 lub więcej, niezależnie od pory roku".
Promienie UV mogą przenikać przez okna nawet w pochmurne dni, dlatego należy sumiennie nosić filtry przeciwsłoneczne nawet w domu. Postaraj się wyrobić w sobie dobry nawyk włączania go tak często, jak to możliwe, do rutynowej pielęgnacji skóry w ciągu dnia, tak aby był on tak samo obowiązkowy jak krem nawilżający.
EltaMD UV Clear Krem przeciwsłoneczny do twarzy o szerokim spektrum SPF 46
Przezroczysty, mineralny filtr przeciwsłoneczny opracowany dla skóry trądzikowej i wrażliwej, jest wystarczająco lekki, aby można go było wygodnie nakładać na pielęgnację skóry i pod makijaż - co jest bardzo ważne do rozważenia, zwłaszcza jeśli starasz się odpowiedzialnie nosić SPF codziennie. Szczególnie podoba nam się dodatek niacynamidu i fakt, że jest to filtr przeciwsłoneczny z tlenkiem cynku: Nie tylko oznacza to, że chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, czyli promieniami starzejącymi się, jak i UVB, czyli promieniami palącymi, ale także oznacza, że nie podrażnia skóry z trądzikiem różowatym lub przebarwieniami.
Kolejna z tych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, co do której nasi dermatolodzy zgodzili się, że jest kluczowa, może również poprawić Twój styl (punkty bonusowe!): "Mrużenie oczu może pogłębiać zmarszczki na czole i drobne linie" - ostrzega dr Gordon. "Okulary przeciwsłoneczne pomagają chronić przed uszkodzeniami słonecznymi" - mówi. Jeśli nosisz zwykłe okulary lub okulary dwuogniskowe, możesz poprosić okulistę o okulary przeciwsłoneczne na receptę.
Oprócz okularów przeciwsłonecznych "zalecam również noszenie kapeluszy z szerokim rondem" - mówi dr Chaudhari, stwierdzając, że stanowią one dodatkową barierę przed słońcem podczas przebywania na zewnątrz. Nie żebyśmy wszyscy potrzebowali kolejnego pretekstu do zakupu większej liczby akcesoriów, ale na wypadek, gdybyś potrzebował takiego impulsu, teraz go masz.
woman&home dziękuje dr Paru Chaudhari i dr Justinowi Gordonowi z kitavaMD za ich czas i wiedzę.