• 17 kwietnia 2024

Jeśli szukałeś sposobu na pozbycie się trądziku, nie jesteś sam. Trądzik jest jednym z najczęstszych schorzeń skóry, z którym można sobie poradzić i może być uporczywy.

Trądzik nie jest czymś, z czym myślisz, że będziesz musiał sobie poradzić w wieku 30, 40, a nawet 50 lat, ale nie jest to problem, z którym borykają się tylko osoby przechodzące okres dojrzewania. W rzeczywistości, według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD), trądzik jest najczęstszą chorobą skóry w Stanach Zjednoczonych, dotykającą do 50 milionów ludzi rocznie.

Wszystko, od stresu i niepokoju, po wahania poziomu hormonów i różne etapy menopauzy, może przyczyniać się do zaostrzeń trądziku w każdym wieku, niezależnie od tego, jak dobra jest Twoja rutyna pielęgnacji skóry. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jakie są czynniki wywołujące zaostrzenia skóry i jak pozbyć się trądziku w najlepszy dla siebie sposób.

Jak pozbyć się trądziku: definiowanie trądziku

Dlaczego więc trądzik się pojawia? Dr Ifeoma Ejikeme, konsultant medyczny i ekspert ds. skóry, definiuje trądzik klinicznie jako "trądzik pospolity" i jako stan skóry charakteryzujący się zatkanymi mieszkami włosowymi: "Gdy pory są zatkane przez bakterie, komórki zapalne i dojrzałe komórki skóry, prowadzi to do powstawania otwartych (i zamkniętych) zaskórników i cyst" - wyjaśniła w&h.

"Trądzik jest spowodowany zatykaniem porów przez komórki skóry i olej, a bakterie na skórze zwiększają stan zapalny" - dodaje dr Rachel Nazarian, dermatolog z certyfikatem zarządu i adiunkt w Mount Sinai Hospital.

"Ponieważ twarz i plecy mają dużą gęstość gruczołów potowych i łojowych, zwiększa to ryzyko powstawania trądziku" - mówi dr Nazarian. I niestety, mimo że trądzik może najczęściej pojawiać się na twarzy, plecach i klatce piersiowej, może również wystąpić w dowolnym miejscu na ciele.

AAD stwierdza, że trądzik u dorosłych nadal rośnie z roku na rok - dotykając do 15% kobiet. Chociaż trądzik może wystąpić u każdego w dowolnym momencie, największym czynnikiem jest genetyka, co oznacza, że jeśli masz historię trądziku w rodzinie, może to oznaczać, że możesz być bardziej narażony na jego rozwój, mówi dr Ejikeme.

Istnieją jednak dodatkowe czynniki, które przyczyniają się do powstawania wyprysków. Należą do nich stres, nadmierne złuszczanie, stosowanie produktów okluzyjnych, a nawet spożywanie większej niż zalecana dziennej dawki cukru.

Istnieje wiele form trądziku, a odkrycie, która z nich pasuje do Twojej sytuacji, jest jednym z kluczowych czynników w pozbyciu się go na dobre. Obejmuje to między innymi naukę, jak pozbyć się zaskórników lub zaskórników (i rozróżnianie ich!), a także identyfikację pryszczy klastrowych i bolesnego trądziku torbielowatego. Ważne jest, aby określić rodzaj trądziku, na który cierpisz, aby dotrzeć do źródła problemu.

Co powoduje trądzik?

Istnieje kilka czynników, które mogą powodować trądzik u dorosłych:

  • Genetyka: Dr Ejikeme twierdzi, że historia rodzinna w kierunku trądziku może określić prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku.
  • Wahania hormonalne: Niezależnie od tego, czy chodzi o ciążę, czy trądzik menopauzalny, hormony odgrywają główną rolę w czystości i kondycji skóry na każdym etapie życia. "Hormony często wysyłają sygnały do gruczołów łojowych, aby zwiększyć ich produkcję" - mówi dr Nazarian. "To często dlatego zauważamy wahania trądziku w okresie dojrzewania (kiedy poziom hormonów wzrasta)".
  • Leki: Wiele leków zawierających sterydy, a nawet leki, które są nowe w systemie, może być przyczyną zaostrzeń trądziku.
  • Poziom stresu: Kortyzol, hormon stresu, powoduje zwiększoną produkcję oleju w gruczołach, co może zatykać pory i prowadzić do ostrych wyprysków. Stres wzrasta również w wieku dorosłym, mówi dr Nazarian, a także wtedy, gdy poziom estrogenu zaczyna spadać.
  • Dieta: Dieta bogata w rafinowane cukry i węglowodany zwiększa poziom insuliny w organizmie, co z kolei zwiększa aktywność hormonów androgenowych, a w konsekwencji produkcję sebum. Mówi się, że spożywanie dużych ilości tłuszczów omega-6 w porównaniu z tłuszczami omega-3 (takimi jak ryby, orzechy) również przyczynia się do stanu zapalnego.
  • Produkty okluzyjne: Dr Ejikeme wskazuje również produkty okluzyjne jako czynnik wyzwalający. Produkty okluzyjne, czyli środki nawilżające lub produkty, które tworzą fizyczną barierę na skórze, aby zapobiec utracie wilgoci poprzez zablokowanie nawilżenia, są świetne dla skóry suchej, ale mogą być zbyt duże dla skóry tłustej, powodując zatykanie porów. Jeśli masz skłonność do trądziku, uważaj na produkty do pielęgnacji skóry, które zawierają popularne składniki okluzyjne, takie jak wazelina, olej mineralny, silikon, dimetikon lub lanolina.
  • Nadmierne złuszczanie: Podekscytowany używaniem tego najlepszego złuszczacza do twarzy? Nie przesadzaj, ponieważ zbyt gorliwa sesja może pozbawić skórę jej naturalnych olejków i spowodować nadmierną kompensację gruczołów.

Zapobieganie i leczenie trądziku

Gdy zdasz sobie sprawę, że trądzik stał się problemem, możesz podjąć proste kroki w celu zmniejszenia zaostrzeń i przerażających pryszczy. Po pierwsze, będziesz chciał ponownie ocenić swoją rutynę pielęgnacji skóry: Czy wiesz, jak prawidłowo myć twarz? Czy oczyszczasz za dużo, za mało lub używasz niewłaściwych produktów? Pierwszym prostym krokiem może być znalezienie najlepszego produktu oczyszczającego dla danego typu skóry.

Następnie poświęć trochę czasu na zainwestowanie w odpowiednią rutynę pielęgnacji skóry trądzikowej. Odkryj produkty ukierunkowane na trądzik, które pasują do Twojego stanu skóry. Wyrób sobie nawyk czytania składników na odwrocie każdego produktu kosmetycznego przed zakupem.

Trądzik może powodować blizny i zaczerwienienia w jaśniejszych odcieniach skóry oraz przebarwienia i zmiany tekstury w ciemniejszych odcieniach. Miejscowe produkty i zabiegi, takie jak peelingi chemiczne, zabiegi laserowe i mikrodermabrazja mogą pomóc, ale poddawaj się tym zabiegom tylko wtedy, gdy są zalecane przez dermatologa.

Jak pozbyć się trądziku w domu za pomocą rutynowej pielęgnacji skóry

Aby leczyć trądzik w domu, dr Ejikeme radzi wypróbować "podstawową rutynę pielęgnacji skóry z kluczowymi składnikami", choć dodaje również, że "czasami potrzebne są leki na receptę".

W przypadku rutynowej pielęgnacji skóry, która może pomóc w walce z trądzikiem, dr Ejikeme radzi: "Zacznij od pieniącego się produktu oczyszczającego, który nie ściąga skóry i używaj dwuprocentowego kwasu salicylowego (lub serum) kilka razy w tygodniu. Na koniec użyj lekkiego, niekomedogennego kremu nawilżającego i kremu z filtrem przeciwsłonecznym".

"Używaj delikatnych środków czyszczących, takich jak Dove Sensitive Skin Beauty Bar. Stosuj również miejscowe peelingi chemiczne - albo w postaci chusteczek, albo leczniczego płynu do mycia ciała pod prysznicem, który można łatwo nałożyć na całe plecy - i szukaj składników takich jak kwas glikolowy, które usuwają powierzchniowe komórki skóry i z czasem zmniejszają ślady trądziku" - mówi dr Nazarian.

Dr Nazarian ostrzega: "Należy sumiennie przestrzegać schematu leczenia trądziku i nie skubać skóry. Wyrywanie pryszczy tylko zwiększy stan zapalny i zwiększy ryzyko powstawania blizn i pozostawiania śladów. Unikaj również zbyt agresywnego szorowania, które będzie miało podobny efekt".

Składniki, na które należy zwracać uwagę w produktach przeciwtrądzikowych

Niezależnie od tego, czy robisz zakupy online, czy w sklepie, oto kluczowe składniki, których powinieneś szukać, aby pozbyć się trądziku:

  • Kwas salicylowy: "Szukaj składników takich jak nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy, które rozbijają zablokowane i zatkane pory oraz zmniejszają stan zapalny trądziku" - zaleca dr Nazarian. Kwas salicylowy, będący beta-hydroksykwasem (BHA), jest składnikiem złuszczającym, który pomaga w obrocie komórkowym i odblokowaniu porów. Na rynku dostępnych jest kilka kremów i płukanek zawierających kwas salicylowy, ponieważ jest on również świetny w zmniejszaniu stanu zapalnego. Należy pamiętać, że AAD nie zaleca stosowania kwasu salicylowego kobietom w ciąży; zamiast tego mogą one stosować kwas azelainowy.
  • Retinoidy: "Retinoidy są również wspaniałe w leczeniu trądziku" - radzi dr Nazarian. "Wykazano, że te pochodne witaminy A poprawiają tworzenie kolagenu i poprawiają blizny potrądzikowe. Należy stosować tylko bardzo niewielką ilość na dużą powierzchnię skóry. ProactivMD i Differin tworzą świetny żel zawierający adapalen, łagodniejszy skuteczny retinoid". Podobnie jak kwas salicylowy, retinol jest niezwykle popularnym składnikiem przeciwstarzeniowym i przeciwtrądzikowym dostępnym w szerokiej gamie różnych dawek w balsamach, żelach i kremach. Inwestycja w najlepsze kremy z retinolem może stanowić świetny cios raz-dwa.
  • Nadtlenek benzoilu: Nadtlenek benzoilu jest zarówno składnikiem przeciwbakteryjnym, jak i przeciwzapalnym, powszechnie spotykanym w wielu produktach przeciwtrądzikowych. Jest najbardziej skuteczny w przypadku łagodnego trądziku i nie powinien być stosowany razem z retinolem.

Produkty przeciwtrądzikowe polecane przez naszą redaktorkę działu urody

Kostka myjąca Dove Sensitive Skin Beauty Bar

Hipoalergiczne, bezzapachowe, bezsiarczanowe i wolne od okrucieństwa - nie bez powodu to superdelikatne mydło jest numerem jeden wśród najczęściej polecanych mydeł przez lekarzy na całym świecie. Jest świetne dla wszystkich rodzajów skóry, a wrażliwa skóra może mieć pewność, że nie dojdzie do zaostrzeń.

  • Dove Sensitive Skin Beauty Bar na Amazon za $4.05

CeraVe Renewing SA Cleanser

Oprócz wykorzystania złuszczających właściwości kwasu salicylowego w delikatnej, nie wysuszającej formule, ta niekomedogenna i bezzapachowa iteracja została zaprojektowana do oczyszczania zarówno twarzy, jak i ciała, aby ukoić skórę, zapewniając jednocześnie dawkę przeciwutleniaczy.

  • CeraVe SA Smoothing Cleanser w Amazon za 22,92 USD

Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Universal Daily Peel

Te łatwe w użyciu płatki wykorzystują moc trzech supermocnych kwasów - glikolowego, salicylowego i mlekowego - aby pomóc zmniejszyć zatkane pory, oznaki starzenia i produkcję kolagenu.

  • Dr Dennis Gross Alpha Beta Universal Daily Peel w Amazon za 81,80 USD

Krem z retinolem LilyAna Naturals

Oprócz przeciwstarzeniowego i zwalczającego trądzik retinolu, ta lekko nawilżająca formuła zawiera również oleje słonecznikowy i jojoba, a także masło shea do nawilżania.

  • LilyAna Naturals Retinol Cream for Face na Amazon za 22,99 USD

Differin żel do twarzy z adapalenem

Szczycący się tym, że został stworzony z myślą o "doskonałej tolerancji", żel Adapalene firmy Differin nie zawiera oleju, alkoholu ani substancji zapachowych i działa poprzez normalizację obrotu komórkowego, aby zwalczać zatkane pory i stany zapalne. Zdecydowanie jedno z najłatwiejszych (i bardziej przystępnych cenowo) przejść do schematu retinolu, jakie widzieliśmy. Aha, i jest na bazie wody, więc nie będzie czuć prawie nic.

  • Differin Gel for Face with Adapalene w Amazon za 12,20 USD/ 9,06 GBP.

Paula's Choice CLEAR Extra Strength Skin Clearing Treatment | 5% nadtlenek benzoilu

Stosowany po oczyszczeniu lub złuszczeniu, ten skuteczny zabieg tonizujący zwalcza łagodny do umiarkowanego trądzik bez szorstkiego wysuszania lub łuszczenia.

  • CLEAR Extra Strength Skin Clearing Treatment 5% Benzoyl Peroxide od Paula's Choice w cenie 15,30 USD / 11 GBP.

woman&home dziękuje dr Ifeoma Ejikeme z Adonia Medical Clinic i dr Rachel Nazarian z Mount Sinai za poświęcony czas i fachową wiedzę.

Top