• 19 lipca 2024

Większość z nas prawdopodobnie rozpoczyna swoją rutynową pielęgnację skóry w wieku nastoletnim, mniej więcej w czasie, gdy hormonalna produkcja oleju po okresie dojrzewania zaczyna być uciążliwa; być może wyprawa po olejek z drzewa herbacianego lub okazjonalne leczenie punktowe. Następnie, w wieku 20 lat, możemy próbować swoich sił w bardziej zaawansowanych tonikach i filtrach przeciwsłonecznych, a nawet flirtować z ideą modnych kremów nawilżających i kremów. Potem sprawy zaczynają się robić poważne.

Po trzydziestce pierwsze oznaki pogorszenia się stanu skóry stają się silną motywacją do wprowadzenia odpowiedniej rutyny - zanim każda kolejna dekada przyniesie więcej zmian, z którymi trzeba będzie się zmagać.

Niezależnie od tego, czy jesteś

przed trzydziestką i dopiero zaczynasz przeszukiwać rynek w poszukiwaniu najlepszego kremu pod oczy, na jaki możesz sobie pozwolić z budżetem po studiach, czy też jesteś już w złotym wieku i masz wyrafinowany schemat kremu z retinolem, dobrym pomysłem jest regularne dostosowywanie potrzeb skóry i ponowna ocena rutyny, aby ją dopasować.

Rozmawialiśmy z dr George'em Sadowskim, założycielem i dyrektorem medycznym Nourishing Biologicals, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, dlaczego - i co ważniejsze, jak -

się starzejemy.


starzejemy się. "Starzenie się skóry obejmuje dwa różne procesy, z których oba są spowodowane uszkodzeniem przez wolne rodniki. Starzenie chronologiczne lub wewnętrzne jest determinowane przez genetykę, podczas gdy starzenie zewnętrzne lub fotostarzenie jest determinowane przez ekspozycję na światło ultrafioletowe".

Znaczenie rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych dostosowanych do wieku

"

Zdrowie skóry pogarsza się wraz z wiekiem, oprócz uszkodzeń wolnych rodników spowodowanych zanieczyszczeniami i słońcem. Dotyczy to każdego z nas, a wielu nawet nie zdaje sobie sprawy z przyczyn zewnętrznego starzenia się" - ostrzega Sadowski. "Starzenie się to złożony proces, który wpływa na zdrowie skóry na wielu różnych poziomach i wymaga produktów zawierających przeciwutleniacze, środki przeciwzapalne, czynniki wzrostu i składniki podłoża, których skóra potrzebuje codziennie. Potrzeby te stają się coraz większe, ponieważ ich poziom spada wraz z wiekiem".

Dr Sadowski przedstawia różnice między dwiema głównymi przyczynami starzenia:

  • Starzeniechronologiczne charakteryzuje się drobnymi zmarszczkami, przerzedzeniem skóry i utratą jędrności z powodu niewystarczającej produkcji kolagenu.
  • Zewnętrzne st arzenie się jest głównie spowodowane przewlekłą ekspozycją na słońce, co prowadzi do zwiększonego zaczerwienienia skóry, zmarszczek, przebarwień i skórzastego wyglądu. Promienie ultrafioletowe mogą również powodować zwiększone niszczenie kolagenu i elastyczności.

Podstawowa rutyna pielęgnacji skóry: od czego zacząćZacznij

od

tej sześciostopniowej rutyny pielęgnacji skóry po trzydziestce (składającej się z trzech kroków rano i trzech wieczorem), a następnie aktualizuj ją i ulepszaj dla każdej nowej dekady

.Rutyna pielęgnacyjna

dla trzydziestolatkówDakota

Johnson

(Zdjęcie: Getty Images)W wieku 30

lat rutyna pielęgnacyjna powinna koncentrować się na długoterminowej ochronie i zapobieganiu, z krótkoterminowym naciskiem na rozjaśnienie i nawilżenie.

Dr Sadowski zaleca również poznanie tajników podwójnego oczyszczania, szczególnie wieczorem, aby skutecznie usunąć brud i pozostałości oraz nadać twarzy czyste, przygotowane płótno dla produktów do pielęgnacji skóry

.

Poranna rutyna pielęgnacji skóry

Środek czyszczący: Wybierz pieniący się środek czyszczący, którego możesz używać pod prysznicem, ale upewnij się, że ma delikatne składniki i nie zdziera skóry. Podoba nam się niezawierająca parabenów i siarczanów formuła Kiehl's Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash.

Serum: Zazwyczaj stosowane po toniku i przed kremem nawilżającym, serum jest doskonałym narzędziem do włączenia "substancji czynnych" do rutynowej pielęgnacji skóry. Wybierz takie, które zawiera witaminę C, przeciwutleniacz, który chroni skórę przed stresorami środowiskowymi - takimi jak promieniowanie UV i zanieczyszczenia - a także oferuje pewne efekty rozjaśniające. Kwas hialuronowy (HA), najlepszy składnik nawilżający, również powinien się w nim znaleźć.

Niesamowite

jest to, że The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2% zawiera oba składniki aktywne i kosztuje poniżej 6

USD

: Dr Sadowski mówi: "Nawilżaj rano i wieczorem, aby poprawić koloryt skóry, drobne zmarszczki i nawilżenie skóry". Uwielbiamy lekki, bezzapachowy (świetny pod makijaż!) i ekologiczny krem Spectacle Performance Crème. Krem nawilżający opracowany z myślą o skórze wrażliwej jest również pełen rozjaśniaczy i nawilżaczy, które pomagają wzmocnić barierę skórną i zneutralizować zaczerwienienia - szczególnie przydatne podczas dni na kacu lub podczas podróży, kiedy skóra potrzebuje dodatkowego zastrzyku spokoju i nawilżenia.

Krem na dzień z filtrem SPF: Zabawny fakt - tylko 10% starzenia się przypisuje się genetyce; aż 90% jest spowodowane uszkodzeniami słonecznymi. To powiedziawszy, ochrona przeciwsłoneczna jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby powstrzymać szkodliwe skutki ekspozycji na słońce, więc przynajmniej powinna znajdować się w twoim kremie nawilżającym i podkładach od tego momentu lub wybrać jeden z najlepszych filtrów przeciwsłonecznych do twarzy, na które możesz sobie pozwolić (i cieszyć się noszeniem) codziennie. "Zawsze noś filtr SPF o szerokim spektrum działania, aby chronić delikatną skórę wewnętrzną przed ostrymi promieniami ultrafioletowymi i zanieczyszczeniami na zewnątrz. Zarówno promienie UVA, jak i UVB powodują uszkodzenia skóry i przyspieszają jej starzenie" - mówi dr Sadowski. Jeśli chodzi o konsystencję produktów, w kremach chodzi o to, aby skóra czuła się komfortowo, a także wyglądała na jędrną i chronioną, szczególnie w warstwie barierowej skóry.

Elemis

Pro-Collagen

Marine Cream

SPF30 odnosi sukces na każdym poziomie.

Dzisiejsze najlepsze oferty na pielęgnację skóryKiehl's Calendula Deep Cleansing$7.16ZobaczwszystkiecenyTheOrdinary Vitamin C Suspension$15.92Zobaczwszystkie cenyElemisPro Collagen Marine Cream$264Zobaczwszystkieceny Codzienniesprawdzamyponad 250 milionów produktów, aby uzyskać najlepsze ceny.
  • Spectacle Performance Crème od Spectacle Skincare w cenie 100 USD/76 GBP

Nocna pielęgnacja skóry

Środek oczyszczający: "Podwójnie oczyszczaj skórę w nocy" - zaleca dr Sadowski. "Zapewnia to usunięcie całego makijażu, brudu, bakterii i zanieczyszczeń ze skóry i pozwala na lepszą penetrację produktu" - dodaje. Użyj czegoś, aby najpierw usunąć makijaż, na przykład wody micelarnej, która jest szybka, skuteczna i nietłusta (Garnier Skin Micellar Cleansing Water to ulubieniec tłumów). Następnie potrzebujesz prawdziwego balsamu, olejku, żelu, kremu lub pianki oczyszczającej (wybierz preferowaną formułę), aby usunąć prawdziwy brud dnia ze skóry. Nałóż go na twarz ciepłą wodą, a następnie usuń ściereczką frotte lub spłucz chłodniejszą wodą. Mamy zestawienie najlepszych środków czyszczących wszechczasów, aby pomóc zawęzić wyszukiwanie.

Serum: Czas na wielkie działa, czyli retinol. Ten silny składnik redukujący zmarszczki i wygładzający skórę jest prawdopodobnie najskuteczniejszym składnikiem do pielęgnacji skóry, ale z pewnością może powodować podrażnienia u niektórych początkujących, więc zacznij od niskiego stężenia kilka razy w tygodniu i buduj swoją tolerancję. "Rozpocznij stosowanie delikatnych produktów z octanem retinylu na przemian, aby poprawić oznaki starzenia i nierównomierną pigmentację" - mówi dr Sadowski. Formuła La Roche-Posay Retinol B3 Serum o stopniowym uwalnianiu sprawia, że jest to świetny zakup na początek.

Krem/olejek

na noc:

Podobnie jak w przypadku kremu na dzień, chodzi o zapewnienie skórze komfortu i amortyzacji, uszczelnienie wszystkich innych produktów, a jeśli znajdzie się w nim również kilka delikatnych składników aktywnych, tym lepiej! Jeśli lubisz naturalne, pobudzające zmysły piękno, Trilogy Rosehip Oil to strzał w dziesiątkę, z kwasami tłuszczowymi omega i wspaniałym zapachem. Jeśli jesteś bardziej naukowo nastawiony, Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer zawiera mieszankę pięknych składników, takich jak masło shea i jojoba, różne ekstrakty botaniczne i naturalnie witaminę C.

Dodane dodatki:

Złuszczanie: Dwa razy w tygodniu (nie w noce retinolowe) za pomocą delikatnego pudru oczyszczającego, takiego jak kultowy Dermalogica Daily Microfoliant.

SPF: W cieplejszych miesiącach używaj oddzielnego kremu przeciwsłonecznego do twarzy.

Krem pod oczy: Opcjonalnie, ale jeśli martwisz się o ten obszar lub zaczynasz częściej zauważać, że masz opuchnięte oczy, użyj czegoś lekkiego, zawierającego kofeinę, takiego jak The Inkey List Caffeine Eye Cream, aby zmniejszyć opuchliznę i rozjaśnić. W zależności od potrzeb, możesz również wybrać bardziej intensywną drogę. "Ożyw swoją rutynę pielęgnacji skóry kremem pod oczy z czynnikami wzrostu i octanem retinylu, aby pomóc zredukować drobne zmarszczki, cienie i obrzęki" - zaleca dr Sadowski.


Dzisiejsze najlepsze oferty na pielęgnację skóryGarnier Skin Micellar Cleansing Water$7.97Zobacz wszystkiecenyLaRoche-Posay Retinol 0.3% + Vitamin$39.99Zobaczwszystkie cenyTrilogyRosehip Oil$45.90WidokWszystkiecenyMuradCity Skin Overnight Detox$76WidokWszystkiecenyDermalogicaDaily Microfoliant$52WidokWszystkiecenyTheInkey List Caffeine Eye Cream$9.99Zobaczwszystkie ceny Codzienniesprawdzamyponad 250 milionów produktów, aby znaleźć najlepsze ceny

Rutyna pielęgnacji skóry po 40-tceKerry

Washington

(Zdjęcie: Getty Images)Po

40-tce jesteś w dekadzie, w której linie i zmarszczki wydają się pojawiać znikąd, a produkcja kolagenu spowalnia, więc możesz zauważyć, że skóra traci nieco swoją sprężystość i blask. Wzmocnij swoją rutynę, wprowadzając kilka kluczowych dodatków i zamieniając niektóre produkty na inne, lepiej dostosowane do potrzeb Twojej skóry.

Dr Sadowski zaleca również zwracanie uwagi na pewne modne słowa na liście składników produktów kosmetycznych. "Używaj produktów do pielęgnacji skóry zawierających czynniki wzrostu, przeciwutleniacze, środki przeciwzapalne i peptydy kolagenowe, aby kontrolować stany zapalne związane ze starzeniem się i poprawić jędrność skóry oraz zmniejszyć drobne linie i zmarszczki" - precyzuje. Rozsądne jest również stosowanie podejścia do pielęgnacji skóry "od stóp do głów". "Pamiętaj, aby nakładać produkty na twarz, szyję i dekolt, aby uzyskać najlepsze rezultaty" -

dodaje

dr Sadowski:

Wzmocnij kolagen od wewnątrz za pomocą suplementów, takich jak HUM Nutrition Collagen Love Skin Firming Supplement, przyjmowanych trzy razy

dziennie.

Retinol: Zamień swoje serum z retinolem na takie z większą zawartością procentową - rozważ SkinCeuticals Retinol 0.5% 30ml Night Skin Refiner

.

Exfoliaton: Zwiększ częstotliwość złuszczania do trzech razy w tygodniu, aby pobudzić rotację komórek; wypróbuj produkt złuszczający z alfa-hydroksykwasem, taki jak

Nip+ Fab Glycolic Fix Night Pads

Extreme.


Dzisiejsze najlepsze oferty na pielęgnację skórySkinCeuticals Retinol 0,5 30ml Odmładzanie 75USDZobaczwszystkie cenyNip

+ Fab Glycolic Fix Night Pads

10 USD.32Zobaczwszystkie ceny Codzienniesprawdzamyponad 250 milionów produktów, aby znaleźć najlepsze ceny

Pielęgnacja skóry po 50-tceSandra

Oh

(Zdjęcie: Getty Images

)Większość z nas doświadcza - lub przynajmniej zaczyna - menopauzy w wieku 50 lat, a to niesie ze sobą niedobór estrogenów w skórze i jedne z najbardziej zaskakujących zmian od czasów nastoletnich. Głównymi problemami są zwykle suchość skóry, pigmentacja i wypryski hormonalne, więc upewnij się, że Twoje produkty są odpowiednie do tego zadania.

Dr Sadowski podkreśla również znaczenie bycia konsekwentnym. "Używaj serum, kremu pod oczy, kremu nawilżającego jako podstawowej rutyny dwa razy dziennie" - mówi i zwraca uwagę na produkty zawierające przeciwutleniacze, środki przeciwzapalne, czynniki wzrostu, kwas hialuronowy i peptydy kolagenowe,

które

pomagają poprawić produkcję kolagenu i poprawić ogólny koloryt i teksturę skóry:

Pianki lub żele oczyszczające nie są najlepsze dla bardzo suchej lub odwodnionej skóry, więc uaktualnij do czegoś bardziej luksusowego, nawet rano. Eve Lom Cleanser musi być oryginalnym balsamem oczyszczającym i jest cudownie zmiękczający dzięki olejkom roślinnym i masłu kakaowemu

.

Serum:

Wzmocnij

swoją grę antyoksydacyjną za pomocą serum, które łączy witaminę C z jej najlepszą przyjaciółką, witaminą E. Oba działają synergicznie, zapewniając silniejsze, bardziej ochronne działanie, a także blaknięcie pigmentacji i ogólne rozjaśnienie; spójrz na SkinCeuticals CE Ferulic Combination Antioxidant Treatment

.

Kremy na dzień i na noc: Poszukaj bogatszych, bogatych w emolienty kremów na dzień i na noc, aby uzyskać młodzieńczy, sprężysty wygląd; Twoja skóra je wypije. Na dzień, Kiehl's Ultra Facial Cream SPF 30 jest maślany i kojący.

Na noc

, Clarins Super Restorative Night Cream amortyzuje skórę i pomaga zniwelować przebarwienia posłoneczne.

Złuszczanie: "Złuszczaj skórę co tydzień za pomocą chemicznego lub fizycznego złuszczacza, aby poprawić drobne linie, zmarszczki i koloryt skóry" - mówi dr Sadowski. Jeśli problemem są wypryski lub trądzik hormonalny, użyj złuszczacza zawierającego beta-hydroksykwas, taki jak kwas salicylowy, składnik, który głęboko oczyszcza pory od wewnątrz.

Uwielbiamy

Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant stosowany raz dziennie po oczyszczeniu i tonizowaniu

.

Jeśli nie boisz się igieł, sesja botoksu lub wypełniacza kwasu hialuronowego co sześć miesięcy do roku, w zależności od potrzeb, może zdziałać cuda w przypadku głębokich zmarszczek i utraty objętości twarzy

.
Dzisiejsze najlepsze oferty na pielęgnację skóryEve Lom Cleanser$50ViewZobaczwszystkie cenyObniżonacenaSkinCeuticals C E Ferulic$163$125ViewZobaczwszystkiecenyKiehl's Ultra Facial Cream$32ViewZobaczwszystkiecenyObniżonacenaClarins super Restorative Night Cream$134$84.37WidokZobaczwszystkiecenyPaula's Choice Skin Perfecting 2% BHA$11WidokZobaczwszystkie ceny Codzienniesprawdzamyponad 250 milionów produktów, aby znaleźć najlepsze ceny

Pielęgnacja skóry po sześćdziesiątce i późniejSusan

Sarandon

(Image credit: Getty Images)

Po sześćdziesiątce prawdopodobnie masz już dość solidną rutynę; Twoja skóra prawdopodobnie nie sprawi Ci już żadnych niespodzianek, więc teraz jest czas, aby utrzymać tę wiekową cerę, na którą ciężko pracował

eś. Utrzymanie

nawilżenia, radzenie sobie z utratą jędrności i blaknięciem pigmentacji to prawdopodobnie Twoje największe obawy:

Kremy i serum raczej nie będą miały dramatycznego wpływu na jędrność (niestety), ale zabiegi laserowe mogą. Ultherapy i Thermage są wysoce zalecane w społeczności estetycznej (co sześć miesięcy między sesjami jest idealne dla rzeczywistych rezultatów), ale nie bez znacznych inwestycji i czynnika bolesnego.

Serum: Jeśli wolisz pozostać przy produktach, peptydy powinny być absolutnie częścią twojego schematu. Peptydy stymulują wzrost kolagenu i elastyny, komunikują się z komórkami skóry, każąc im zachowywać się młodziej i były powodem wywołującego histerię działania pewnego serum Boots No7 w Wielkiej Brytanii. Znajdź je w najsilniejszej iteracji No7 - specjalnie skierowanej na rynek 65+ - w No7 Restore & Renew Face & Neck Multi-Action Serum.

Pigmentacja: Aby zapobiec i zniwelować pigmentację, stosuj serum przeciwutleniające, noś SPF 365 dni w roku, zwiększ retinol do 1% (tylko kilka razy w tygodniu, ponieważ może wysuszać) i połącz go z produktem niacynamidowym. Wykazano, że niacynamid, znany również jako witamina B3, zakłóca produkcję melaniny, a jego dodatkową zaletą jest wzmocnienie bariery ochronnej skóry, dzięki czemu utrzymuje ona nawilżenie. Znajdziesz go w Ol

ay Regenerist Luminous Tone

Perfecting Daily Treatment.


Dzisiejsze najlepsze oferty na pielęgnację skóryNo7 Restore & Renew Face & Neck$20.50ZobaczwszystkiecenyOlayRegenerist Luminous Tone$54.95Zobaczwszystkieceny Codziennie sprawdzamy ponad 250 milionów produktów, aby znaleźć najlepsze cenywoman&home

dziękuje dr George Sadowski, MD z Nourishing Biologicals za poświęcony czas i wiedzę

.

Top